Salz – notwendig für Leistungssport

different types of salt (pink, sea, black, and with spices)

Der Mensch benötigt Salz, um lebenswichtigen Funktionen des Körpers aufrechtzuerhalten. Ohne Salz schmeckt nichts, aber zu viel Salz gilt als gesundheitsschädlich. Es sollte weder zu viel noch zu wenig sein. Die empfohlene Tagesdosis von etwa sechs Gramm Kochsalz sollte nicht regelmäßig überschritten werden.

Warum brauchen wir das Kochsalz überhaupt?

Wir brauchen Salz – ohne Salz können unsere Körperzellen nicht funktionieren. So übertragen unsere Nervenzellen Reize und Signale als elektrische Impulse.  Salz – notwendig für Leistungssport weiterlesen

Heilfasten – sinnvoll oder nicht?

„Unheilvolles“ Fasten birgt große Gefahren für die Gesundheit!
So genanntes Heilfasten baut wertvolles Muskelprotein ab und ist daher zur langfristigen Gewichtsreduktion nicht nur völlig ungeeignet, sondern daneben auch für Risikogruppen wie Patienten mit Herzrhythmusstörungen, koronaren Herzerkrankungen, Krebskrankheiten, Diabetes mellitus Typ I, Bluthochdruck sowie für Kinder, Personen über 65 Jahre, schwangere und stillende Frauen mit erheblichen Gefahren für Gesundheit und Leben verbunden.

Im deutschsprachigen Raum unterziehen sich jährlich 7.000 bis 8.000 Patienten in sechs spezialisierten Fastenkliniken sowie zahlreichen Sanatorien und Kliniken für Naturheilweisen einer Heilfasten-Kur. Mit gut 30 Millionen weitaus größer ist die Zahl derjenigen, die insbesondere im Frühjahr ohne ärztliche Aufsicht mit Hilfe von Erfahrungsberichten oder Ratgeber-Büchern versuchen, möglichst viel und schnell abzuspecken. Heilfasten – sinnvoll oder nicht? weiterlesen

Aloe Vera macht schlank und fit

Die Aloe Vera entgiftet uns stoppt den Heißhunger. Dadurch lassen sich auf einfache Art und Weise, die überflüssigen Pfunde purzeln. Aloe Vera reget die Nieren- und Lebertätigkeit an. Der Darm wird ebenfalls entgiftet bzw. gereinigt. Der Aloe Saft täglich eingenommen, kurbelt das Immunsystem an und stärkt so auf natürliche Weise die Abwehrkräfte.

Die Aloe Vera hat weit über 100 Einzelwirkstoffe, die zusammen wirken. Zu den interessantesten zählen die Mucopoly- und andere Sacharide, Mineralstoffe, Vitamine, Enzyme, essentielle Fettsäuren, Aminosäuren und viele ätherische Öle. Aloe Vera macht schlank und fit weiterlesen

Abendessen auslassen?

Für Ihre Gesundheit - einfach gesund - Für Ihre Gesundheit

Ohne Abendessen ins Bett gehen? Kann man mal machen, aber nur dann, wenn man mal tagsüber, so richtig über die Strenge geschlagen hat. Immer auf das Abendbrot zu verzichten, davon raten die Ernährungsexperten ab. Denn ein Verzicht macht nicht immer gute Laune. Eher das Gegenteil ist der Fall. Langfristig holt sich der Körper über die sogenannten Heißhungerattaken die fehlenden Kalorien wieder zurück. Unser Tipp: Abends ein Stück Pute oder Hähnchenfleisch mit etwas Gemüse. Leicht verdaulich. Wenig Kohlenhydrate und zudem noch gesund.

Tee, aber nicht zu heiß

Mehr als 60 Prozent der Teetrinker nehmen dieses Getränk häufig zu heiß zu sich. eine Studie findet heraus, wer seinen Tee mit mehr als 70 Grad Celsius trinkt, geht in Gefahr sich gesundheitlich zu schädigen. Die Studie zeigt auf, dass ein Risiko an Speiseröhren-Krebs zu erkranken, achtmal höher wird, als solche die den Tee auf 65 Grad Celcius, oder weniger abkühlen lassen. Zu heißen Tee kann auch zudem Nasenbluten, und im Mundraum Hautirritationen auslösen. Hier zahlt sich etwas Geduld aus.

Statt „Schnaps“ zur Verdauung – Pfefferminzschokolade

chocolate bars isolated on white backgroundEine gesunde Alternative zum Schnaps, ist ein Stückchen Pfefferminzschokolade. Das regt die Verdauung ebenfalls an. Die Pfefferminze ist schon seit Tausenden von Jahren ein sehr geschätztes und weithin bekanntes Heilkraut. Oft wird Kaffee bzw. ein Verdauungsschnäpschen nach einer leckeren Mahlzeit getrunken. Aber ist das wirklich so gesund? Alkohol und andere Genußmittel können den Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen schwächen. Dann kann Magensäure in die Speiserähre gelangen und ein unangenehmes Brennen verursachen.

Dunkle Schokolade, weniger Kalorien – leider nicht

Bitterschokolade soll schlank machen, verspricht  die Werbung, Bei Leibe nicht. Der Grund dafür ist, dass Bitterschokolade sehr viel Kakao-Fett beinhaltet. In 100 g mit einem Kakaoanteil von 70 % sind es zwischen 30 bis zu 45 g Fett. Eigentlich sollten Erwachsene maximal 80 g Fett pro Tag zu sich nehmen. Mit einer Tafel hat man daher schon ca. 50 % des Tagesbedarfes abgedeckt. Dennoch gibt es auch was gutes über die Schokolade zu berichten. Sie sind gut für die Gefäße. Also ab und an ein bisschen sündigen schadet nicht. Nur regelmäßig sollte es nicht sein.

Q10 (Coemzym Q10)

Coenzym Q10 ist eine körpereigene Substanz, die für den Menschen lebensnotwendig und in allen Zellen des menschlichen Organismus vorhanden ist. Für die Energieversorgung des Körpers ist das Coenzym unerlässlich und auch beim Zellschutz spielt es eine wichtige Rolle.  Seit mehr als 20 Jahren beschäftigen sich Wissenschaftler mit der Nutzung von Q10 für den Menschen. Viele Untersuchungen belegen nicht nur die positiven Wirkungen von Q10 in der Therapie, sondern zeigen, dass auch der gesunde Organismus auf eine ausreichende Zufuhr dieses Coenzyms angewiesen ist.
Coenzym Q10 wird deshalb als Nahrungsergänzung immer populärer. In Japan und den USA ist der Vitalstoff bereits seit vielen Jahren als lebenswichtige Substanz anerkannt und geschätzt, in Deutschland ist das Coenzym noch relativ unbekannt.

Q10 ist ein Coenzym Q

Coenzyme Q sind chemische Verbindungen aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffatomen, die sich ringförmig zu einer sogenannten Chinonstruktur zusammensetzen. Da diese Substanzen in allen Q10 (Coemzym Q10) weiterlesen

Kalzium

Kalzium ist ein silberweißliches weiches Erdalkalimetall, das an der Luft nicht beständig ist. Kalzium wird durch chemische Symbol Ca gekennzeichnet. 1808 entdeckte und beschrieb Der englische Chemiker Sir Humphry Davy aus London hat dieses Element 1808 entdeckte.

In der Natur wird Kalzium nicht in reiner Form angeboten, sondern nur in zahlreichen Verbindungen. Entweder als Kalziumkarbonat im Kalkstein, dem Gips und dem Dolomit. Es sind über 200 Mineralstoffverbindungen bekannt, die Kalzium enthalten, wie beispielsweise in der Milch.

Kalzium hat weitreichende Aufgaben im menschlichen Organismus. Es ist, zusammen mit Phosphat eines der Hauptbestandteile von Knochen und Zähnen. Kalzium weiterlesen

Vitamin E

Vor knapp 100 Jahren wurde das Vitamin E entdeckt, und zwar per Zufall. Amerikanische Wissenschaftler fütterten in einem Experiment Ratten mit einer Diät, die nur aus Butter, Milch und Maisstärke bestand. Das Resultat: Die Nager hatten keine Nachkommen mehr. Als dann die Mediziner Weizen und vor allem Keim in die Futternäpfe schütteten, kamen plötzlich wieder gesunde Junge zur Welt. Das damals noch unbekannte Fruchtbarkeits-vitamin wurde bald in den Weizenkeimen entdeckt. Die Fachleute nannten es Tocopherol.

Menschen und Tiere nehmen Vitamin E nur über die Nahrung auf. In der Natur kommen acht Vitamin-E-Arten vor. Beim Menschen wird das so genannte alpha-Tocopherol, am besten aufgenommen. Beim Vitamin E werden etwa dreißig Prozent im Dünndarm resorbiert, der Rest wird ausgeschieden. Werden gleichzeitig mehrfach ungesättigte Fettsäuren mit der Nahrung aufgenommen werden, beeinträchtigen es die Resorption von Vitamin E. Vitamin E weiterlesen